脱・肩こり！の教科書

肩こりの多くは、肩だけが辛いというものではなく、頭部から肩、背中にかけてこり固まった状態。

肩と同時に首にも張りや重だるさを感じる人も多いですね。

肩こりの感じ方もさまざまですが、肩こりの原因にも、いろんなものが考えられます。

しかし、いずれにしても、日常生活のちょっとしたことに対するストレス反応として、症状が出るようです。

例えば、無理な姿勢や動作が続けば、関節や筋肉などに負荷がかかります。

上司と上手くいかずに神経を張り巡らせた状態での仕事が続けば、神経が乱れますし、肩に力が入ったり、心身共にストレスとなったりします。

このように、慢性的なストレスのある生活を送っている方は、どうしても肩こりに悩まされてしまいやすいのです。

【肩こりのメカニズム】

■心身がストレス状態に置かれる

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■自律神経が乱れてしまう

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■血管が収縮することによって、血行が悪くなる

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■酸素が筋肉に運ばれにくくなってしまう

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■神経が刺激され、痛みや重だるさ、不快感として脳に伝えられる